Mindenki számára ismertek az influenza tünetei: étvágytalanság, láz, köhögés, hidegrázás, fejfájás, ízületi fájdalom, nagyfokú fáradtság. Az orvosok az influenzásoknak ágynyugalmat rendelnek el, sok folyadék fogyasztását és orvosságot. 

Lázas állapotban és a gyógyszerek hatására a beteg bőségesen izzadhat. Hogy ez ne vezessen kiszáradáshoz, az influenzás betegnek sokat (legalább napi 2-2,5 liter folyadékot) kell innia. Legjobb a vízzel kétszeresére hígított, 100%-os, frissen facsart gyümölcslé, melynek gyümölcscukor-tartalma energiapótló hatást fejt ki.

Ha a lázas beteg nem szomjas, akkor is vegyen magához folyadékot rendszeres időközönként, igyon óránként például egy-két deci gyümölcslevet, teát. Lázas állapotban nemcsak a folyadékveszteség nagy, hanem a szervezet a tápanyagokat is gyorsabban égeti el, ennek ellenére a lázzal gyakran jár étvágytalanság. A rövid ideig tartó koplalás nem veszélyes, egyes bélrendszeri tünetek (hányás, hasmenés) esetén pedig kifejezetten hasznos, feltéve, hogy a beteg eleget iszik. Azonban tanácsos lenne, hogy az étkezések legyenek táplálóak, de ne túl bőségesek és könnyen emészthetőek. Kerüljük a zsíros, nehéz, fűszeres ételeket. Szerepeljenek étrendünkben összetett szénhidrátok, például barna kenyér, teljes kiőrlésű gabonafélék, melyek energiát biztosítanak.

Az étrendbe a szükséges fehérjéket és B-vitaminokat egy jó tyúkhúslevessel lehet a legkönnyebben becsempészni, az ugyanis pótolja az izzadás során elvesztett sót, könnyű és gyomornyugtató hatású, mindazonáltal a lázas beteg számára könnyen fogyasztható a levesben főtt zöldség, hús és máj. A hal is értékes fehérjeforrás, főleg zöldségekkel, például spenóttal, brokkolival, sárgarépával tálalva. C-vitamin- és béta-karotin-tartalmuk miatt javasolt a bőséges friss gyümölcs (kivi, alma, citrusfélék) és zöldségfélék (friss karalábé, retek, hagyma, paprika, paradicsom) fogyasztása.

A hagymalevesről és a bodzaborról a népi gyógymódok egyaránt azt tartják, hogy mérsékli az influenza tüneteit, és ebben is lehet valami igazság, hiszen mindkét anyag tartalmazza az immunrendszert erősítő bioflavonoidokat. Ugyancsak hagyományos influenzaellenes szer a szárított cickafarkból, borsmentából és bodzavirágból készített tea. (A gyógynövényeket nem szabad főzni!) A cickafark- és citromfűtea étvágyjavító hatásával tűnik ki, különösen, ha naponta több csészével is megiszik belőle a beteg.

Egy angol mondás szerint „aki meghűlt, táplálkozzon, aki lázas, diétázzon”. A bölcsességnek azonban nem sok orvosi alapja van, hiszen egyegy lázroham megviseli a szervezetet, kimeríti a tápanyagtartalékait, ezért a szokásosnál több energiára van szüksége. A testhőmérséklet 1 Celsius- fokos emelkedésével az anyagcsere 7%-kal gyorsul. Igaz viszont, hogy a láz többnyire elveszi az étvágyat, ha a beteg nem tud enni, legalább folyadékból kell sokat fogyasztania. Egynapos koplalás nem jelent veszélyt, utána azonban a betegnek mindenképpen ennie kell valamilyen könnyű, tápláló ételt.

Miháldy Kinga