5 zsírégető étel
Jó lenne tudni, mi az aminek zsírégető hatása van és mégis szeretjük enni.
1. A tojás
Érdekes módon a fehérjében dús tojásreggeli telítettség érzetet ad,
mint a szénhidrátban gazdag nehéz reggeli. A tojás megannyi féle képpen
elkészíthető: tojásrántotta, tükörtojás, főtt- és lágytojás.
A legújabb vizsgálatok szerint a rossz koleszterin szintért a zsír a
felelős, ezért nem kell aggódni a tojással bevitt nagy
koleszterin-bevitel miatt. Ha mégis tartasz tőle, távolítsd el a
sárgáját, és továbbra is örülhetsz mondjuk egy
tojásfehérje-szendvicsnek.
2. Fehér tea
Sokat hallottunk már a zöld tea jótékony és fogyasztó hatásáról. A fehér tea viszont még nagyobb zsírégető tulajdonsággal bír.
Szakértők szerint, a fehért tea lebontja a zsírsejteket és megakadályozza az újabbak kialakulását.
3. Probiotikumok
A joghurtban vagy kefirben levő baktériumok jótékonyak szervezeted
számára. Immunrendszer erősítő hatásuk közismert. Finn tudósok szerint
a probiotikumok kevesebb kalóriát engednek felszívódni.
4. A bab
Kiváló fehérje, keményítő, rost és vasforrás. Nem kell sok zsírral vagy
cukorral főzni, így egyáltalán nem hízlal és nagyon egészséges.
5. Sovány hús
A csirke és marhahús kiváló fehérjeforrás, és jelentősen hozzájárul az
immunrendszer növeléséhez, de mindig óvatosnak kell lennünk, hogy a
zsíros részeket ne fogyasszuk.
A lazac és tonhal szintén jó fehérje forrás. Mindkettő tartalmaz
omega-3 zsírsavat, amely egészséges zsír. Heti háromszor fogyasszunk
sovány húsokat, így lendületet és egészséget nyerünk.
Aki súlyt szeretne veszíteni, csak sovány húsokat fogyasszon!
Kommentáld!