Weöres Sándor: Jön a tavasz, megy a tél

Jön a tavasz, megy a tél,
barna medve üldögél,
kibújás vagy bebújás?
Ez a gondom, óriás!

Ha kibújok, vacogok,
ha bebújok, hortyogok;
ha kibújok, jót eszem,
ha bebújok, éhezem.

Barlangból kinézzek-e?
Fák közt szétfürkésszek-e?
Lesz-e málna, odú-méz?
Ez a kérdés, de nehéz.

Karay Ilona: Óhajom

Ha Isten így szólna hozzám:
"Kérjél bármit s megadom!" -
Nem kelnének hiú vágyak,
Sóvárgások ajkamon.

Mi kellene? fény, dicsőség,
Hír, vagyon vagy bölcsesség?
Mi a fény? - csillogó külszín,
Kápráztató semmiség,

Hamis pénz, mely bár ragyogó,
Belseje értéktelen:
Így a fény is, mely körülvesz,
Boldogítni képtelen.

Dicsőség! magasztos érzés,
Mit magunk sem élvezünk:
Holtunk után magasztalnak,
Halhatatlan lesz nevünk:

Dicsekszenek érdeminkkel,
Babértól zöld sírkövünk:
S ezért kell egy hosszú élten
Tán nyomorban küzdenünk.

Diéta öregedés ellen

A legjobb öregedés elleni ételek
A következő hat ételcsoport segít megszabadulni a felesleges kilóktól és visszafordítani az óra ketyegését.

1. Gyümölcsök és zöldségek

Fogyókúra esetén legegyszerűbb mindenféle gyümölcsöt és zöldséget

Például, az áfonya serkenti a memóriát. Azonban nemcsak az áfonya egészséges, az összes bogyó termésű gyümölcs antioxidánsokban gazdag, ami azt jelenti, hogy küzdenek a szabad gyökök ellen.

Önmagában az evés és az alapanyagok nem biztos, hogy problémát jelentenek, legtöbb esetben a mód, ahogyan elkészítjük az ételeket okozza az egészségtelen táplálkozást.
A szívnek, az optimális koleszterinszintnek kíválóak a telítetlen zsírok, amelyeket megtalálunk az olíva-, repce-, mogyoró, szezámmag, és szőlőmagolajakban.

Amerikában az 1990-es évek óta "superfood" (super-táplálék) jelöléssel különböztetik meg azokat az élelmiszerekkel, amelyek kifejezetten egészségesek és gyógyító hatásúak.
Ma már végre nálunk is divat kezd lenni az egészséges táplálkozás, nagyobb figyelmet fordítunk arra, mit eszünk.

Ami nem eléggé elterjedt a citromról, az a nagy mértékű jótékony hatása az egészségünkre és környezetünkre.

Mire is jó tehát?

1. A citrom leve forró vízzel vegyítve javítja az arcszínt.

2. Nagyszerű a korpa és zsíros haj ellen.

3. Nagy C-vitamin tartalma miatt több száz éve használták a skorbut és más betegségek elleni védekezésre.

1. A tojás

Érdekes módon a fehérjében dús tojásreggeli telítettség érzetet ad, mint a szénhidrátban gazdag nehéz reggeli. A tojás megannyi féle képpen elkészíthető: tojásrántotta, tükörtojás, főtt- és lágytojás.
A legújabb vizsgálatok szerint a rossz koleszterin szintért a zsír a felelős, ezért nem kell aggódni a tojással bevitt nagy koleszterin-bevitel miatt.

Dévényi Erika A hegytetőről szólj

Állj ki a hegytetőre, hogy csak a világ hallja meg
Mond el, hogy Isten veled is üzenhet
Onnan kiáltsd halkan, nagy szerénységben
Hogy ne a fülekhez, a szívekhez jusson el

Mond, hogy rám számíthatsz bármikor, ha baj van
Segítő kezem mindig kinyújtva van

Ápolni egy társat, ki tolókocsiban ül
Ellátni valakit, aki ágyba kényszerül

Hátadon cipelni a fuldoklót fel a hegyre
Amelynek életet ad friss levegője

Szeme lenni egy vaknak, láttatni a szépet
Elmondani milyenek a szivárványszínek

Megmutatni a hangot a néma füleknek
Eljátszani ahogy a szavak zenélnek

Felemelni a súlyt annak ki nem bírja
Erőtlen kezének hitét adva vissza

S mindezt nem megtenni, az élet egy drámája
Amelynek nem arat tapsot az előadása
Aki nem segít, csak arra gondoljon
Nehogy a cserbenhagyott sorsára jusson

Link


......

Ecsedi Éva - Csodás álmok jönnek ...

...ott, ahol a tenger-szem
csillogva hullámzik,
s madarak röppennek fel,
fel az égig,
...ott, ahol a hegyek havas csúcsaikkal
a magasba törnek,
...ott, ahol az alpesi réten
az anemonák szirmai zenélnek,
...ott, ahol a fenyők közt álmosan
búvik a napsugár,
...ott, ahol a selymes fűben fekve
a kék eget nézem,
s arcod látom felhők közt,
árnyakat a fényben,
s ha szél borzolja hajam,
- mint kezed simítása,
elképzelem milyen lenne most
szíved dobbanása,

s látom repülni a türkizkék madarat,
...ott, ahol egy árnyas lombú fa alatt
ülök és rád gondolok, rád gondolok,
könnyeim erednek
...ott a pipacsok közt, végre,

csodás álmok jönnek